Ultimate Wrestling Forums

Текущее время: 29 мар 2024, 05:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 27 авг 2012, 06:33  (#105475
Legend
Legend
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 20 авг 2009, 21:04
Сообщения: 2199
Откуда: Красноярск

Увлекаюсь рестлингом с: 2000
Любимая федерация: WWE
Любимый рестлер: Lance Storm and all canadian wrestlers.
Ребят, подскажите, сколько\как часто в неделю нужно бегать? А то я вот добрался до себя к 19 годам, уже так почти пол месяца вроде как что-то полезное для тела делаю. Касательно бега - каждый день? или через раз? или как вообще? Кто в курсе? Богун бы ща не помешал))

_________________
НЕ ПЫТАЙСЯ ЭТО! (с) ru.wwe.com


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 27 авг 2012, 08:27  (#105476
UWF Administrator
UWF Administrator
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 04 апр 2009, 12:42
Сообщения: 9101

Увлекаюсь рестлингом с: 1999
Любимая федерация: PWG
Любимый рестлер: Y2J, RVD, O.Hart, M.Foley
Смотря какая твоя цель. 2-3 раза в неделю по 40 минут - оптимальное кардио лично для меня.


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 27 авг 2012, 08:29  (#105478
Legend
Legend
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 20 авг 2009, 21:04
Сообщения: 2199
Откуда: Красноярск

Увлекаюсь рестлингом с: 2000
Любимая федерация: WWE
Любимый рестлер: Lance Storm and all canadian wrestlers.
6 км пробегаю) Бегаю по стадику, и вот это таки максимум =( Хочу до 10 догнать, а ваще вижу на себе лишние кг, вот думаю скинуть) полазил по инету и вот везде примерно 2-3, тогда буду работать в этом темпе

Добавлено спустя 51 секунду:
CJ
да, спасибо большое =)

_________________
НЕ ПЫТАЙСЯ ЭТО! (с) ru.wwe.com


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 27 авг 2012, 08:40  (#105479
Heart Break Kid
Heart Break Kid
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 13:07
Сообщения: 4230
Статьи: 4
Откуда: Рига

Увлекаюсь рестлингом с: 1999
Любимая федерация: WWE
Любимый рестлер: HBK, Y2J, CM Punk, Edge, KO, AJ
Если не в падлу - то каждый день, можно через день минут по 20) А вообще, если 6 км мочишь - продолжай в том же духе и не парься, это более, чем нормально)

_________________
I'm sorry, I love you... © Shawn Michaels, WrestleMania XXIV


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 27 авг 2012, 09:09  (#105480
UWF Administrator
UWF Administrator
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 04 апр 2009, 12:42
Сообщения: 9101

Увлекаюсь рестлингом с: 1999
Любимая федерация: PWG
Любимый рестлер: Y2J, RVD, O.Hart, M.Foley
Каждый день я бы не советовал - слишком большой стресс на суставы. Если так нужна каждодневная - то нужен эллипс, там на суставы нагрузки почти нет=) Мне когда лень на улицу идти, пашу свои 40 минут на нём=)


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 27 авг 2012, 21:43  (#105486
Doctor Of Thuganomics
Doctor Of Thuganomics
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 04:14
Сообщения: 3633
Статьи: 87
Откуда: Брест. Беларусь

Увлекаюсь рестлингом с: 2002
Любимая федерация: WWE
Любимый рестлер: CM Punk
Я тоже 2-3 раза 3шку на время.
Слишком часто - кроме суставов можешь забить икроножные мышцы длинными дистанциями. У меня так было.

_________________
Argh... Argh... Argh...


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 27 авг 2012, 21:47  (#105487
UWF Administrator
UWF Administrator
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 16 апр 2008, 13:49
Сообщения: 2077
Откуда: Гданьск

Увлекаюсь рестлингом с: 1999
Любимая федерация: WCW
Я каждый день бегаю, но немного - 2-3 км. Если бегать правильно - можно сильно уменьшить нагрузку на суставы. Во-первых, бегать на носках. Во-вторых, по возможности - по мягкой поверхности. В-третьих, в специальных кроссовках - Asics или Mizuno. Я себе Asics купил - там в подошве слой геля, который классно амортиризует. Если раньше после бега по асфальту на 4-5 день ходить не мог - все суставы ныли, то теперь спокойно каждый день бегаю, уже по кайфу. :)

_________________
That's not a bad thing...that's...a good thing.


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 01:28  (#105501
Icon
Icon
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 25 июн 2008, 22:53
Сообщения: 929

Увлекаюсь рестлингом с: 0
Поскольку я в оффтопе нашем не нашёл темы про спорт вообще (хотя вроде была ведь?), то пусть здесь будет что-то вроде неё. Я, конечно, не бегаю и мне уже давно не 19, но вот, как Лок написал:

Цитата:
А то я вот добрался до себя к 19 годам, уже так почти пол месяца вроде как что-то полезное для тела делаю.


Сэйм шит. Месяц делаю что-то полезное для себя иии, чего же я добился?! Гагага, я сбросил 20 кг и не собираюсь останавливаться на достигнутом! Заколебало видеть в зеркале одну и ту же мерзкую свинью - если уж видеть этого ублюдка всё равно придётся там до конца никчёмной жизни, так пусть он хоть поприличнее выглядит.

_________________
Изображение

МЧ, UWF Hall Of Famer, User of the Year 2005, Troll of the Year 2011


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 06:33  (#105510
Legend
Legend
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 20 авг 2009, 21:04
Сообщения: 2199
Откуда: Красноярск

Увлекаюсь рестлингом с: 2000
Любимая федерация: WWE
Любимый рестлер: Lance Storm and all canadian wrestlers.
Педаль тормоз
ого, 20 кг это мощно, поздравляю)))

Dimos писал(а):
Во-вторых, по возможности - по мягкой поверхности.

Ну вот благо я живу в новом районе, тут типа новая школа и следовательно отличный большой стадион) Это тоже кстати + к мотивации\желанию , а то посмотришь на другие дворы , районы, там страх и ужас. Пробовал бегать просто по улице, местами норм, но потом у меня тут начинаются светофоры, перекрестки, добавим сюда слякоть, мусор и короче не бегаешь, а дерьмо обегаешь =/ Поэтому стадион тащит =)

_________________
НЕ ПЫТАЙСЯ ЭТО! (с) ru.wwe.com


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 13:27  (#105517
Doctor Of Thuganomics
Doctor Of Thuganomics
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 04:14
Сообщения: 3633
Статьи: 87
Откуда: Брест. Беларусь

Увлекаюсь рестлингом с: 2002
Любимая федерация: WWE
Любимый рестлер: CM Punk
Цитата:
Гагага, я сбросил 20 кг


Что-то отрезал себе?

_________________
Argh... Argh... Argh...


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 15:04  (#105524
UWF Moderator
UWF Moderator
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 17:23
Сообщения: 1473
Откуда: Ukraine

Увлекаюсь рестлингом с: 2009
Любимая федерация: Pro
Любимый рестлер: Chris Jericho, The Miz
Бегаю сейчас каждый день 3-4 км, с сентября буду бегать раз в неделю, тоже кстати вполне хватает. Даже бегать раз в неделю оч полезно


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 19:42  (#105537
Role Model
Role Model
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 26 авг 2009, 00:54
Сообщения: 1568
Откуда: Россия, Москва

Увлекаюсь рестлингом с: 2007
Любимая федерация: ECW
Любимый рестлер: Shawn Michaels, The Rock
бегаю примерно через день (когда не впадлу=) 3 захода с 10 минутными перерывами по 1.5 км примерно, бегаю по лесу. В беговых кросах, и пох на плоскостопие 3 степени)). Мне норм)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 20:30  (#105538
Role Model
Role Model
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 25 дек 2009, 22:29
Сообщения: 1425
Откуда: Украина, Полтава

Увлекаюсь рестлингом с: 0
Любимая федерация: WWE
Любимый рестлер: Джон Сина, Си Эм Панк
Бегал этим летом пока на пол ставки работал по 10км 3 раза в неделю. Сегодня решил 3шку пробежать на время, вбежал в 10.21. Хвастайтесь своими результатами.
С сентября выхожу на 1.5 работать, наверное десятку не будет получатся но надеюсь не запущу полностью.

_________________
Your spirit's alive!


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 22:42  (#105540
Legend
Legend
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 20 авг 2009, 21:04
Сообщения: 2199
Откуда: Красноярск

Увлекаюсь рестлингом с: 2000
Любимая федерация: WWE
Любимый рестлер: Lance Storm and all canadian wrestlers.
Ого, прям оч рад за вас парни) Не ожидал что тут большая часть, даже основа форума бегает\занимается спортом! Респект!

_________________
НЕ ПЫТАЙСЯ ЭТО! (с) ru.wwe.com


Вернуться к началу
 Профиль  
  
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 22:49  (#105541
UWF Moderator
UWF Moderator
Аватара пользователя
Не в сети
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 17:23
Сообщения: 1473
Откуда: Ukraine

Увлекаюсь рестлингом с: 2009
Любимая федерация: Pro
Любимый рестлер: Chris Jericho, The Miz
Цитата:
Сегодня решил 3шку пробежать на время, вбежал в 10.21.

ого, ну не удивительно ведь ты служишь)
Цитата:
Ого, прям оч рад за вас парни) Не ожидал что тут большая часть, даже основа форума бегает\занимается спортом! Респект!

спасибо, а ты как думал? одни рахиты только на форумах сидят?)


Вернуться к началу
 Профиль  
  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2, 3  След.


Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти:  
cron


Powered by phpBB © 2008 phpBB Group | Русская поддержка phpBB

ULTIMATE WRESTLING FORUMS © 2001-2021